Książka „Księga dobrego snu”

Ta książka to praktyczny poradnik dla osób, które zmagają się z problemami ze snem i szukają skutecznych, naturalnych sposobów na poprawę jakości nocnego wypoczynku. Autor przedstawia 75 sprawdzonych metod opartych na aktualnej wiedzy naukowej, w tym założeniach terapii poznawczo-behawioralnej dla bezsenności oraz psychosomatyki.

Czytelnik znajdzie w niej wskazówki, które pomagają lepiej zrozumieć przyczyny problemów ze snem oraz stopniowo wprowadzać zmiany sprzyjające regeneracji organizmu. Książka pokazuje, jak odpowiednie nawyki mogą wspierać redukcję stresu, poprawę samopoczucia i zdrowia, a także zwiększać odporność i ułatwiać osiągnięcie spokojnego, regenerującego snu.

To wartościowa lektura dla każdego, kto chce zadbać o lepszy sen i poznać praktyczne metody, które można wdrożyć w codziennym życiu.

Tytuł:	Księga dobrego snu. 75 indywidualnie dobranych technik, dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego
Autor:	Moshfegh Nicole
Tłumaczenie:	Rolka-Piotrowska Agnieszka
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Vital
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Liczba stron:	232
Numer wydania:	I
Data wydania:	2021-07-09
Okładka:	miękka
Wysokość [mm]:	200
Głębokość [mm]:	10
Szerokość [mm]:	140