Książka „Sen. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które które pomogą Ci spokojnie przespać noc”
18,00 zł
Dostępny
Masz pytania? Skontaktuj się — pomożemy dobrać odpowiedni sprzętKsiążka zawiera 50 krótkich ćwiczeń, które pomagają zrelaksować ciało i umysł przed snem. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce wprowadzić do swojej codzienności więcej spokoju, uważności i lepszych nawyków sprzyjających regeneracji.
„Sen. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które pomogą Ci spokojnie przespać noc” to praktyczny poradnik Arlene K. Unger, który pomaga wyciszyć umysł, zredukować napięcie i zadbać o lepszą jakość snu. Autorka, psycholog kliniczna i trenerka wellness, przedstawia proste techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia mindfulness, które można z łatwością włączyć do codziennej rutyny.
W książce znajdziesz 50 krótkich ćwiczeń wspierających spokojniejsze zasypianie, głębszy relaks i codzienną regenerację. Praktyki zostały opracowane tak, aby nie wymagały dużej ilości czasu, a jednocześnie pomagały radzić sobie ze stresem, wyciszyć natłok myśli i budować zdrowe nawyki sprzyjające lepszemu samopoczuciu.
To wartościowa lektura dla osób, które chcą poprawić jakość snu w naturalny sposób i poznać skuteczne techniki relaksacyjne, możliwe do wykorzystania zarówno przed snem, jak i w ciągu dnia.
| Tytuł: | Sen. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które które pomogą Ci spokojnie przespać noc |
|---|---|
| Autor: | Urgen Arlene K |
| Tłumaczenie: | Ewa Tarnowska |
| Wydawnictwo: | Dressler Dublin |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | angielski |
| Liczba stron: | 160 |
| Numer wydania: | I |
| Data wydania: | 2018-01-01 |
| Okładka: | miękka |
| Wysokość [mm]: | 171 |
| Głębokość [mm]: | —- |
| Szerokość [mm]: | 146 |
