Książka „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych”
35,00 zł
Dostępny
Masz pytania? Skontaktuj się — pomożemy dobrać odpowiedni sprzętCo dzieje się z organizmem podczas snu i dlaczego jest on tak ważny? W książce „Dlaczego śpimy” Matthew Walker wyjaśnia mechanizmy snu oraz pokazuje, jak wpływa on na zdrowie, pamięć, odporność i codzienne funkcjonowanie. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć znaczenie nocnej regeneracji.
„Dlaczego śpimy” to bestsellerowa książka Matthew Walkera, jednego z czołowych badaczy snu, która w przystępny sposób wyjaśnia, dlaczego sen jest niezbędny dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Autor łączy wyniki najnowszych badań naukowych z praktycznymi przykładami, pokazując, jak jakość snu wpływa na pamięć, koncentrację, odporność, emocje oraz metabolizm.
W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań dotyczących snu – dowiesz się, jak działają poszczególne fazy snu, jaki wpływ na organizm mają kofeina i alkohol, dlaczego z wiekiem śpimy inaczej oraz jakie konsekwencje może nieść długotrwały niedobór snu. Matthew Walker obala popularne mity i przedstawia wiedzę, która pomaga lepiej zrozumieć procesy zachodzące w organizmie podczas nocnego odpoczynku.
To wartościowa lektura dla każdego, kto chce świadomie zadbać o jakość swojego snu, poznać jego znaczenie dla zdrowia i dowiedzieć się, jak niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą przełożyć się na lepsze samopoczucie i większą regenerację.
| Tytuł: | Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych |
|---|---|
| Autor: | Matthew Walker |
| Tłumaczenie: | Jacek Konieczny |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Marginesy |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | angielski |
| Liczba stron: | 450 |
| Numer wydania: | I |
| Data wydania: | 2019 |
| Okładka: | twarda |
| Wysokość [mm]: | 210 |
| Głębokość [mm]: | —- |
| Szerokość [mm]: | 145 |
