Książka „Śpij jak jaskiniowiec”
58,00 zł
Dostępny
Masz pytania? Skontaktuj się — pomożemy dobrać odpowiedni sprzętCzy współczesne zasady dotyczące snu zawsze mają sens? „Śpij jak jaskiniowiec” to fascynująca książka, która pokazuje, jak ewolucja ukształtowała nasze nawyki związane ze snem i dlaczego zrozumienie naturalnych potrzeb organizmu może pomóc poprawić jakość nocnego wypoczynku.
„Śpij jak jaskiniowiec” to książka Merijna van de Laara, która pokazuje sen z zupełnie innej perspektywy – przez pryzmat ewolucji i współczesnych badań naukowych. Autor wyjaśnia, dlaczego wiele przekonań na temat „idealnego snu” nie zawsze znajduje potwierdzenie w biologii człowieka oraz jak nasze naturalne wzorce snu ukształtowały się na przestrzeni tysięcy lat.
W książce znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące nocnych wybudzeń, wpływu światła, temperatury i wspólnego spania na jakość odpoczynku, a także dowiesz się, dlaczego nie warto obsesyjnie śledzić parametrów snu w aplikacjach i smartwatchach. Autor łączy wiedzę naukową z własnym doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, pomagając lepiej zrozumieć potrzeby organizmu i odzyskać spokojniejszy sen.
To wartościowa lektura dla wszystkich, którzy chcą spojrzeć na sen z nowej perspektywy i nauczyć się pracować z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast walczyć z nim.
| Tytuł: | Śpij jak jaskiniowiec |
|---|---|
| Autor: | Merijn van de Laar |
| Tłumaczenie: | Juszkiewicz Michał |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Marginesy |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | holenderski |
| Liczba stron: | 204 |
| Numer wydania: | I |
| Data wydania: | 2026-01-14 |
| Okładka: | miękka |
| Wysokość [mm]: | 200 |
| Głębokość [mm]: | 20 |
| Szerokość [mm]: | 145 |
