Książka „Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność”
30,00 zł
Dostępny
Masz pytania? Skontaktuj się — pomożemy dobrać odpowiedni sprzętMasz trudności z zasypianiem lub często budzisz się w nocy? „Hello Sleep” odpowiada na najczęstsze pytania dotyczące bezsenności i pokazuje, jak krok po kroku wypracować zdrowe nawyki sprzyjające spokojnemu, regenerującemu snu.
„Hello Sleep” to praktyczny poradnik dla osób zmagających się z bezsennością i trudnościami z osiągnięciem spokojnego, regenerującego snu. Autorka wyjaśnia, skąd biorą się problemy ze snem oraz pokazuje, jak krok po kroku odbudować zdrową relację ze snem, opierając się na aktualnej wiedzy i sprawdzonych metodach.
W książce znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące bezsenności – od trudności z zasypianiem i nocnych wybudzeń, po wpływ drzemek, zmęczenia w ciągu dnia czy stosowania leków nasennych. Poradnik zawiera praktyczne wskazówki i narzędzia, które pomagają lepiej zrozumieć własny organizm, zmniejszyć stres związany ze snem i stopniowo odzyskać spokojny nocny wypoczynek.
To wartościowa lektura dla każdego, kto chce zerwać z błędnym kołem bezsenności i wypracować zdrowe nawyki sprzyjające lepszej jakości snu.
| Tytuł: | Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność |
|---|---|
| Autor: | Jade Wu |
| Tłumaczenie: | Dorota Malina |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Filia |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | angielski |
| Liczba stron: | 464 |
| Numer wydania: | I |
| Data wydania: | 2023-09-06 |
| Okładka: | miękka |
| Wysokość [mm]: | 200 |
| Głębokość [mm]: | 35 |
| Szerokość [mm]: | 130 |
