Książka „Jak dbać o sen?”
15,00 zł
Dostępny
Masz pytania? Skontaktuj się — pomożemy dobrać odpowiedni sprzętJak zadbać o zdrowy sen w świecie pełnym pośpiechu i ekranów? Ten praktyczny poradnik pokazuje, jak poprawić jakość nocnego wypoczynku, wyregulować rytm dobowy oraz wypracować nawyki sprzyjające lepszej regeneracji i codziennemu samopoczuciu.
Ta książka to praktyczny poradnik dla osób, które chcą poprawić jakość swojego snu i lepiej zadbać o codzienną regenerację. Autorka wyjaśnia, jak współczesny styl życia, nadmiar obowiązków oraz długotrwałe korzystanie z urządzeń elektronicznych wpływają na długość i jakość snu, a także dlaczego odpowiedni odpoczynek jest tak ważny dla zdrowia.
W publikacji znajdziesz wskazówki dotyczące budowania zdrowych nawyków, regulacji rytmu dobowego oraz sposobów wspierających spokojny sen. Autorka omawia również najczęstsze zaburzenia snu, w tym bezsenność, i przedstawia praktyczne rozwiązania, które mogą pomóc w poprawie nocnego wypoczynku.
To wartościowa lektura dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć znaczenie snu, zadbać o jego jakość i wprowadzić zmiany sprzyjające lepszemu samopoczuciu każdego dnia.
| Tytuł: | Jak dbać o sen? |
|---|---|
| Autor: | Zofia Ciecierska |
| Tłumaczenie: | —- |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Bernardinum |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | polski |
| Liczba stron: | 144 |
| Numer wydania: | I |
| Data wydania: | 2024-01-17 |
| Okładka: | miękka |
| Wysokość [mm]: | 210 |
| Głębokość [mm]: | —- |
| Szerokość [mm]: | 148 |
